食療養(yǎng)生是常見(jiàn)的養(yǎng)生方法，但是食療養(yǎng)生切不可以少了某些必要食物，因?yàn)樗鼈兌加泻芎玫念A(yù)防疾病功效!所以，為了自己和家人的健康，長(zhǎng)寧餐飲配送品牌企業(yè)中膳供應(yīng)鏈管理有限公司有必要跟大家介紹一下這些內(nèi)容。

首先，長(zhǎng)寧餐飲配送品牌企業(yè)中膳介紹好食物菠菜，菠菜對(duì)穩(wěn)住血壓有良好作用。菠菜一年四季都有，但以春季為佳。春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對(duì)調(diào)節(jié)血壓起到至關(guān)重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發(fā)病因素，所以長(zhǎng)寧餐飲配送品牌企業(yè)中膳供應(yīng)鏈管理有限公司專家認(rèn)為多食菠菜可以起到膳食補(bǔ)鉀，有益降壓的好處。

其次，長(zhǎng)寧餐飲配送品牌企業(yè)中膳介紹的好食物是薺菜，因?yàn)樗j菜可以起到明目利肝的作用。但凡是體質(zhì)衰弱，頭昏目暗，慢性腎炎、氣虛浮腫、二便出血的老年人，經(jīng)常服食薺菜粥，是以他們的身體是非常有好處的。薺菜的吃法多種多樣，做餃子餡，做湯，熬粥，涼拌，蘸醬吃，蒸著吃……不管哪種吃法，薺菜的每一種吃法都能讓中老年吃出完美的心情。

長(zhǎng)寧餐飲配送品牌企業(yè)中膳專家還給大家介紹蒲公英，蒲公英可以有清肝解毒的作用。蒲公英在4月里緊跟著薺菜就冒出來(lái)了，開(kāi)著黃花，然后很快地就舉著小傘飛了。蒲公英也是微苦的，涼拌著很好吃。因?yàn)槠压⒂泻芎玫那甯谓舛竟δ?，用它治療扁桃體炎和乳腺炎，還有急性黃疸型肝炎都是馬到成功的，所以日常多吃些蒲公英對(duì)人體是有好些的。

最后，長(zhǎng)寧餐飲配送品牌企業(yè)中膳介紹一下春韭，這種蔬菜可以起到保護(hù)陽(yáng)氣的作用。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚(yú)等，又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時(shí)加些春韭，格外芳香可口，是一種對(duì)人體很有益的蔬菜。